एडज़ुकी बीन्स, एस्केरोल और शकरकंद के साथ चिकन सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 150 कैलोरी. के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । चावल, स्क्वैश, चिकन जांघों और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । शकरकंद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शकरकंद मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक उचित मूल्य के मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे शकरकंद और मशरूम कैनेलोनी ब्रेज़्ड एस्केरोल और बटर बीन्स (शाकाहारी)के साथ, एस्केरोल और सफेद बीन्स के साथ टोस्टेड वर्तनी सूप, तथा शकरकंद हैश ब्राउन क्रस्ट के साथ एस्केरोल टोर्टा.
निर्देश
1
चिकन शोरबा को एक बड़े बर्तन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
चिकन जांघों, एडज़ुकी बीन्स, जंगली चावल, प्याज और लहसुन में मिलाएं । ऋषि, अजवायन के फूल और मेंहदी के साथ सीजन । उबाल लें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघों
एडज़ुकी बीन्स
जंगली चावल
रोज़मेरी
लहसुन
प्याज
थाइम
ऋषि
3
बर्तन से चिकन निकालें, एक कांटा के साथ टुकड़ा, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
4
शकरकंद को बर्तन में डालें । लगभग 5 मिनट तक खाना बनाना जारी रखें, जब तक कि शकरकंद थोड़ा नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
तोरी, पीले स्क्वैश और एस्केरोल में मिलाएं । 15 मिनट खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैश
Escarole
तोरी
6
कटा हुआ चिकन बर्तन में लौटाएं । गर्म होने तक पकाएं । अगर सूप बहुत गाढ़ा लगे तो शोरबा की मात्रा बढ़ा दें ।