एमी का बारबेक्यू चिकन सलाद

एमी का बारबेक्यू चिकन सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? एमी का बारबेक्यू चिकन सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 310 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । टमाटर, बीन्स, तले हुए प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक है बल्कि सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । फादर्स डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो बीएलटी बारबेक्यू चिकन सलाद, बारबेक्यू चिकन सलाद, तथा बारबेक्यू चिकन कोब सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी के लिए ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
चिकन को ग्रिल पर रखें, और प्रति साइड 6 मिनट पकाएं, या जब तक रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
गर्मी, ठंडा और स्लाइस से निकालें ।
5
एक बड़े कटोरे में, लाल पत्ती सलाद, हरी पत्ती सलाद, टमाटर, सीताफल, मक्का और काली बीन्स मिलाएं । ग्रिल्ड चिकन स्लाइस और फ्रेंच फ्राइड प्याज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइड प्याजफ्रेंच फ्राइड प्याज
घुंघराले पत्ता सलादघुंघराले पत्ता सलाद
लाल पत्ता सलादलाल पत्ता सलाद
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
एक छोटे कटोरे में, रैंच ड्रेसिंग और बारबेक्यू सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारबेक्यू सॉसबारबेक्यू सॉस
खेत ड्रेसिंगखेत ड्रेसिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
डिपिंग सॉस के रूप में साइड पर परोसें, या सलाद के साथ कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
व्यंजनबारबेक्यू
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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