एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? एमी का बारबेक्यू चिकन सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 310 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । टमाटर, बीन्स, तले हुए प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक है बल्कि सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । फादर्स डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो बीएलटी बारबेक्यू चिकन सलाद, बारबेक्यू चिकन सलाद, तथा बारबेक्यू चिकन कोब सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी के लिए ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
3
चिकन को ग्रिल पर रखें, और प्रति साइड 6 मिनट पकाएं, या जब तक रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
4
गर्मी, ठंडा और स्लाइस से निकालें ।
5
एक बड़े कटोरे में, लाल पत्ती सलाद, हरी पत्ती सलाद, टमाटर, सीताफल, मक्का और काली बीन्स मिलाएं । ग्रिल्ड चिकन स्लाइस और फ्रेंच फ्राइड प्याज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइड प्याज
घुंघराले पत्ता सलाद
लाल पत्ता सलाद
ग्रील्ड चिकन
ब्लैक बीन्स
सिलेंट्रो
टमाटर
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
एक छोटे कटोरे में, रैंच ड्रेसिंग और बारबेक्यू सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारबेक्यू सॉस
खेत ड्रेसिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
डिपिंग सॉस के रूप में साइड पर परोसें, या सलाद के साथ कोट करने के लिए टॉस करें ।