एल फरोल फ्राइड कैलामारी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1434 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 108 ग्राम वसा. के लिए $ 6.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, वनस्पति तेल, फटी काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फ्राइड कैलामारी, फ्राइड कैलामारी, तथा फ्राइड कैलामारी नाचोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कैलामारी निकायों को 1/4 इंच के छल्ले में काटें और जाल को हटा दें । दूध में छल्ले और तम्बू डालें और अजमोद में हलचल करें । रेफ्रिजरेटर में 2 से 3 घंटे के लिए मैरीनेट करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
1/4 कप पोर्क वसा
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2
तेल को लगभग 350 डिग्री तक गर्म करें या जब तक गर्म तेल में रखे जाने पर लगभग 12 सेकंड में ब्रेड का क्यूब सुनहरा भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
3
कैलामारी को दूध से निकालें और दूध को त्याग दें । कैलामारी को चावल के आटे के साथ अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें; एक कटोरे में स्थानांतरित करें और अच्छी तरह से लेपित होने तक अंडे के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का आटा
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
जैसे कि एम एंड एम
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
थोड़ा सा नमक और सारी काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
5
दूसरे कटोरे में स्थानांतरित करें और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ टॉस करें जब तक कि अच्छी तरह से लेपित और प्रत्येक टुकड़े को अलग करने के लिए पर्याप्त सूखा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
6
जरूरत पड़ने पर और ब्रेड क्रम्ब्स डालें । गर्म तेल में 20 से 30 सेकंड या हल्के भूरे और खस्ता होने तक बैचों में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
7
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें । ओवरकुक न करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
8
कागज तौलिये में स्थानांतरित करें और कोषेर नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
9
डुबकी के लिए लेमन-केपर एओली और रोमेस्को सॉस के साथ परोसें (व्यंजनों का पालन करें); चूने के वेजेज से गार्निश करें । लेमन-केपर एओली: 2 कप बनाता है । सभी सामग्री को फूड प्रोसेसर में डालें और अच्छी तरह ब्लेंड करें । नींबू-कापर एओली रेफ्रिजरेटर में 2 सप्ताह तक रहता है, जब एक तंग ढक्कन के साथ जार में रखा जाता है । रोमेस्को सॉस: 4 कप बनाता है, किसी भी चीज़ के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है । लाल बेल मिर्च को खुली आंच पर, गैस या चारकोल ग्रिल पर, या ओवन ब्रॉयलर में तब तक फेंटें जब तक कि मिर्च चारों तरफ से काली न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
Aioli
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
सैंडविच गार्निश के लिए
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
10
अधिकांश त्वचा और बीजों को हटा दें peppers.In एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर, बादाम, लहसुन, तेल, सिरका और बवासीर को चिकना होने तक शुद्ध करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप कटा हुआ लहसुन
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
11
मिर्च जोड़ें, शीर्ष को बदलें, और तब तक पल्स करें जब तक कि सॉस थोड़ा चंकी न हो जाए । स्वादानुसार नमक। प्रशीतित होने पर यह सॉस 4 से 5 दिनों तक रहेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ