एवोकैडो टमाटर लपेटता है

एवोकैडो टमाटर लपेटता है
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए एवोकैडो टमाटर को एक कोशिश दें । यह लस मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.44 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 407 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । परमेसन चीज़, टमाटर, टॉर्टिला और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो चिकन, एवोकैडो और टमाटर लपेटता है, बेकन, एवोकैडो और टमाटर के साथ एग ब्रेकफास्ट रैप्स {ग्लूटेन फ्री, लो फैट, हाई प्रोटीन, लो कार्ब, सुपर सिंपल, तथा चिकन और एवोकैडो लपेटता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, एक कांटा के साथ एवोकैडो का एक चौथाई मैश करें; टॉर्टिला पर फैल गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
सलाद, टमाटर और शेष एवोकैडो के साथ परत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
3
पनीर, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
4
तुरंत परोसें।
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर42
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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