एवोकैडो हरी देवी एओली के साथ टूना

एवोकैडो हरी देवी एओली के साथ टूना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टूना को एवोकैडो हरी देवी एओली के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 320 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेयोनेज़, लहसुन पाउडर, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो खाओ। पियो। मुसकुराओ।. "हरी देवी एओली के साथ टूना, एवोकैडो हरी देवी ड्रेसिंग के साथ टूना निकोइस सलाद, तथा सॉक इट टू हां: ग्रीन देवी एओली के साथ सॉकी सैल्मन पैटीज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एओली तैयार करने के लिए, एक ब्लेंडर में पहले 9 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AioliAioli
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
टूना तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में धनिया और अगली 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं; टूना के ऊपर समान रूप से मसाला मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
काली मिर्चकाली मिर्च
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
टूना जोड़ें; प्रत्येक तरफ या मध्यम-दुर्लभ या वांछित डिग्री तक 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
5
एओली के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AioliAioli
6
वाइन नोट: टूना, सैल्मन की तरह, एक मछली है जो हल्की लाल वाइन को संभालने में सक्षम है, खासकर जब इसे ग्रिल किया जाता है । ए टू जेड वाइनवर्क्स विलमेट वैली पिनोट नोयर 2004 ($1
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
सामनसामन
मछलीमछली
टूनाटूना
7
ओरेगन से एक महान मूल्य है । लाल रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी फल के साथ, यह खुली शराब मिर्च मसाला प्रदान करती है जो मिर्च, जीरा, और धनिया कोटिंग ट्यूना स्टेक के साथ अच्छी तरह से शादी करती है । - जेफरी लिंडेनमुथ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्ट्रॉबेरीस्ट्रॉबेरी
टूना स्टेकटूना स्टेक
धनियाधनिया
रास्पबेरीरास्पबेरी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
जीराजीरा
फलफल
शराबशराब

सामग्री

6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टूना स्टेक (लगभग 1 इंच मोटा)टूना स्टेक (लगभग 1 इंच मोटा)63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ पका हुआ छिलका एवोकैडोकटा हुआ पका हुआ छिलका एवोकैडो0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवसा रहित मेयोनेज़वसा रहित मेयोनेज़12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्तेकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित खट्टा क्रीमवसा रहित खट्टा क्रीम

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप रॉबर्ट मोंडवी नापा मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
रॉबर्ट Mondavi नापा Merlot
रॉबर्ट Mondavi नापा Merlot
वाइन के बहु-आयामी स्वाद अलग-अलग क्षेत्रों में उगाए गए अंगूरों से आते हैं नापा घाटी, ये शामिल हैं कारनेरोस, स्टैग्स लीप तथा ओकविले जिले । देशी यीस्ट, विस्तारित मैक्रेशन, फ्रेंच ओक बैरल में उम्र बढ़ने और निस्पंदन के बिना बॉटलिंग सहित पारंपरिक तकनीकों ने शराब की जटिलता को बढ़ाया । यह शराब कई स्नैक्स और चीज के साथ स्वादिष्ट है । हमारे पसंदीदा भोजन जोड़ों में से एक जंगली मशरूम और अखरोट भरने के साथ भुना हुआ टर्की है । भेड़ के बच्चे के रोस्ट पैर, सुगंधित जड़ी बूटियों और मसालों के साथ मला, या ग्रील्ड पोर्क लोई भी शराब के सुस्वाद स्वाद के साथ पूरी तरह से शादी करते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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