एशियाई मीठा आलू चावडर
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सूप? एशियाई मीठे आलू चावडर कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 7 सर्विंग्स बनाता है 172 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नीबू का रस, हरा प्याज, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शकरकंद चावडर, शकरकंद चावडर, तथा शकरकंद चावडर.
निर्देश
एक डच ओवन में गर्म तेल में अदरक और लहसुन को नरम होने तक भूनें ।
चिकन शोरबा और शकरकंद डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 20 मिनट या जब तक आलू निविदा न हो ।
नारियल का दूध और अगले 3 सामग्री जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, अच्छी तरह से गर्म होने तक (उबाल न लें) ।
गर्मी से निकालें; हरा प्याज और कटा हुआ सीताफल डालें ।
* यदि आपको करी तेल नहीं मिल रहा है, तो तिल का तेल बदलें और 1/2 चम्मच करी पाउडर डालें ।