एशियाई शैली स्नैपर/केले के पत्तों में ब्रीम

केले के पत्तों में एशियाई शैली स्नैपर/ब्रीम आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 4895 कैलोरी, 673 ग्राम प्रोटीन, तथा 149 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 48.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 68% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में तिल का तेल, नीबू का रस, चिली सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । गोभी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोभी जो मिठाई की तरह स्वाद लेती है! एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो केले के पत्तों में ग्रिल्ड रेड स्नैपर, केले के पत्तों में ग्रिल्ड स्नैपर, तथा केले के पत्तों में ग्रिल्ड रेड स्नैपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिमटे का उपयोग करके प्रत्येक केले के पत्ते को एक-एक करके उबलते पानी में डुबोएं, तुरंत हटा दें, ठंडे पानी से कुल्ला करें, अच्छी तरह से सुखाएं, पत्तियां नरम और लचीली होनी चाहिए ।
प्रत्येक मछली को 3 बार काटें, प्रत्येक मछली को एक पत्ती पर रखें, प्रत्येक मछली को नींबू घास और लहसुन के साथ ऊपर रखें ।
लहसुन, रस, सॉस और तेल को मिलाएं, प्रत्येक मछली के ऊपर थोड़ा सा सॉस डालें, जिसमें वेजीटेबल्स के लिए लगभग 3-4 बड़े चम्मच हों । मछली के ऊपर पत्तियों को मोड़ो और रसोई स्ट्रिंग के साथ सुरक्षित करें ।
पार्सल को 180 डिग्री सेल्सियस के प्री-हीटेड ओवन में रखें और 25-30 मिनट तक या पकने तक पकाएं । अल्टरनेटिवली जिसे मैं केले के पत्तों से प्यार करता हूं, बीबीक्यू पर पकाना, कवर किया गया, लगभग 20-25 मिनट के लिए अप्रत्यक्ष गर्मी का उपयोग करना । (मुझे लगता है कि मुझे अपने ओवन में 30 मिनट और बीबीक्यू पर लगभग 20 मिनट लगते हैं, लेकिन मेरे पास एक बेहद गर्म बीबीक्यू है, मुझे नहीं पता कि 4 छोटी मछली पट्टिका समय को कैसे प्रभावित करती है क्योंकि मैंने केवल 2 बड़ी मछली पकाई है । ).केले के पत्ते काफी खस्ता हो जाएंगे और स्थानों पर जल भी सकते हैं, वे मछली और सॉस से निकलने वाले रस के नीचे काफी नम रहेंगे । प्रस्तुति उद्देश्यों के लिए मैं मछली की सेवा के लिए आधार के रूप में उपयोग करने के लिए 2 केले के पत्ते रखता हूं । सब्जियां।
एक कड़ाही या बड़े पैन में जैतून का तेल गरम करें, लहसुन और अदरक डालें और सुगंधित होने तक भूनें ।
काली मिर्च, गाजर और तिल का तेल डालें, 2-3 मिनट भूनें, गोभी, मटर, स्प्राउट्स और आरक्षित सॉस दोनों डालें । तब तक भूनें जब तक कि सब्जियां सिर्फ निविदा न हों मछली के साथ तुरंत परोसें । अतिरिक्त सॉस।यदि आप एक बार परोसने के बाद मछली पर बूंदा बांदी करने के लिए थोड़ा और सॉस रखना पसंद करते हैं तो बस एक वैकल्पिक अतिरिक्त ।
एक छोटे माइक्रोवेव सेफ बाउल में 3 सामग्री मिलाएं और 30-45 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें through.To
सेवा करें: मैं पूरी मछली के साथ एक सेवारत थाली शीर्ष पर एक केले का पत्ता रखता हूं, मैं शेष रस डालता हूं और केले के पत्ते की मछली से सॉस मछली के ऊपर पकाया जाता था, और मछली के चारों ओर सब्जियों की व्यवस्था करता हूं, कटा हुआ प्याज के साथ गार्निश करता हूं ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । सेंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
![Santi Sortesele Pinot Grigio]()
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।