एशियाई स्वाद के साथ क्विनोआ
एशियाई स्वाद के साथ क्विनोआ के बारे में आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 203 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 69 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । चिकन शोरबा, जैतून का तेल, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो एशियाई जायके के साथ चावडर, एशियाई स्वाद के साथ तली हुई मूंगफली, तथा एशियाई स्वाद के साथ वील शैंक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें । क्विनोआ में हिलाओ और 2 से 3 मिनट के लिए टोस्ट करने की अनुमति दें, फिर चिकन शोरबा, सोया सॉस, अदरक और लहसुन जोड़ें । गर्मी बढ़ाएं और उबाल लें । कवर करें और गर्मी को कम करें । 25 से 30 मिनट तक सभी तरल अवशोषित होने तक उबालें । सेवा करने से पहले हरे प्याज के साथ कांटा और शीर्ष के साथ फुलाना क्विनोआ ।