एस्केरोल और कैनेलिनी बीन स्टू
एस्केरोल और कैनेलिनी बीन स्टू एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 659 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 4.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 58% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, चिकन शोरबा, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैनेलिनी बीन स्टू, जौ और कैनेलिनी बीन स्टू, तथा कैनेलिनी बीन और स्मोक्ड टर्की स्टू.
निर्देश
2 बड़े चम्मच गरम करें । 4 - से 5-क्यूटी में जैतून का तेल । मध्यम गर्मी पर पैन।
पैनकेटा डालें और 2 मिनट पकाएं । फिर लहसुन और चिली फ्लेक्स डालें; कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि लहसुन हल्का सोना न हो जाए ।
टमाटर, शोरबा, सेम, और काली मिर्च जोड़ें । कुक, खुला, 5 मिनट ।
एस्केरोल जोड़ें और पकाना, कवर, 10 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी ।
नमक के साथ स्वादानुसार सीजन । 4 सर्विंग बाउल में बाँट लें, पनीर छिड़कें और अधिक जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।