एस्केरोल और कैनेलिनी बीन स्टू

एस्केरोल और कैनेलिनी बीन स्टू
एस्केरोल और कैनेलिनी बीन स्टू एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 659 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 4.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 58% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, चिकन शोरबा, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैनेलिनी बीन स्टू, जौ और कैनेलिनी बीन स्टू, तथा कैनेलिनी बीन और स्मोक्ड टर्की स्टू.

निर्देश

1
2 बड़े चम्मच गरम करें । 4 - से 5-क्यूटी में जैतून का तेल । मध्यम गर्मी पर पैन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
पैनकेटा डालें और 2 मिनट पकाएं । फिर लहसुन और चिली फ्लेक्स डालें; कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि लहसुन हल्का सोना न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
3
टमाटर, शोरबा, सेम, और काली मिर्च जोड़ें । कुक, खुला, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
4
एस्केरोल जोड़ें और पकाना, कवर, 10 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
5
नमक के साथ स्वादानुसार सीजन । 4 सर्विंग बाउल में बाँट लें, पनीर छिड़कें और अधिक जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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