ऐमारैंथ तबौली
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ऐमारैंथ तबौली को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 385 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास ऐमारैंथ, टमाटर, कटा हुआ/कीमा बनाया हुआ अजमोद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 93 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ऐमारैंथ दही पैराफिट-फलों के साथ पॉप्ड ऐमारैंथ पैराफिट, लाल ऐमारैंथ सांभर, आसान लाल ऐमारैंथ सांभर, तथा तबौली.
निर्देश
कम गर्मी पर एक कड़ाही में ऐमारैंथ गरम करें, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि अनाज पॉप न होने लगे और ऐमारैंथ सुगंधित (1-2 मिनट) न हो जाए ।
एक छोटे बर्तन में निकाल लें और पानी डालें । एक उबाल, कवर, और 15-20 मिनट तक उबाल लें जब तक कि अधिकांश, यदि सभी नहीं, तो तरल अवशोषित न हो जाए ।
गर्मी से निकालें और ढककर 5 मिनट तक आराम करने दें ।
पके हुए ऐमारैंथ को ठंडा करें, फिर बाकी सामग्री के साथ मिलाएं । गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ, मसाला के लिए स्वाद, और सेवा करें ।