ऐली क्राइगर की एमराल्ड स्टिर फ्राई

ऐली क्राइगर की एमराल्ड स्टिर फ्राई
ऐली क्राइगर का पन्ना हलचल तलना एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 406 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 3.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी से 47 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. काली मिर्च के गुच्छे, तिल का तेल, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो ऐली क्राइगर का दक्षिण-पश्चिमी स्लाव, ऐली क्राइगर का पास्ता प्रिमावेरा, तथा ऐली क्राइगर की डबल-चॉकलेट ब्राउनी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गुच्छा शतावरी, छंटनी और 2 में विकर्ण पर कटा हुआ-टुकड़ों मेंगुच्छा शतावरी, छंटनी और 2 में विकर्ण पर कटा हुआ-टुकड़ों में5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े गुच्छा ब्रोकोली, छंटनी और छोटे फूलों में कटौतीबड़े गुच्छा ब्रोकोली, छंटनी और छोटे फूलों में कटौती12 चम्मच लहसुन पाउडरचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक6हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकॉर्नस्टार्च, [1/4] कप ठंडे पानी में भंगकॉर्नस्टार्च, [1/4] कप ठंडे पानी में भंग2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप जमे हुए शेल एडामेकप जमे हुए शेल एडामे3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडरक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़toasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप ताजा बर्फ मटरकप ताजा बर्फ मटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिरिन (जापानी राइस वाइन), या सेमीस्वीट व्हाइट वाइन (जैसे रिस्लीन्ग)मिरिन (जापानी राइस वाइन), या सेमीस्वीट व्हाइट वाइन (जैसे रिस्लीन्ग)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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