ऑरेंज-ऑलिव चिकन स्कालोपाइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारंगी-जैतून चिकन स्कालोपाइन को आज़माएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.69 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 365 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पाइन नट्स, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, संतरे के छिलके और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो भुना हुआ काली मिर्च प्यूरी के साथ ऑरेंज चिकन स्कालोपाइन और सनबर्स्ट स्क्वैश एस्कैबेचे, नारंगी-सौंफ के बीज के साथ चिकन स्तन-जैतून का स्वाद, तथा चिकन स्कालोपिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
200 ओवन में बेसिक चिकन स्कालोपाइन को गर्म रखें ।
चिकन पकाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले गर्म पैन में 1 चम्मच जैतून का तेल और मेवे डालें (धोएं नहीं) और मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक, 30 सेकंड से 1 मिनट तक मिलाएँ ।
पैन को गर्मी से निकालें और एक स्लेटेड चम्मच के साथ नट्स को स्कूप करें; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन सेट करें; बचा हुआ 1 चम्मच तेल और प्याज़ डालें, और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज़ लंगड़ा न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
चिकन शोरबा, संतरे का छिलका, संतरे का रस और जैतून जोड़ें; मिश्रण उबलने तक हिलाएं । उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि रस थोड़ा कम न हो जाए, 1 से 1 1/2 मिनट । चिकन के ऊपर चम्मच सॉस।
नट्स और अजमोद के साथ छिड़के ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और चाहें तो संतरे के वेजेज से गार्निश करें ।