नुस्खा ऑरेंज कूसकूस करी मोटे तौर पर आपकी भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 35 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 323 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास अदरक का पेस्ट, पानी, मैंडरिन संतरे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो कूसकूस के साथ सब्जी करी, करी सॉसेज कूसकूस, तथा चिकन और सब्जी करी कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मसाला सामग्री को पीसकर पाउडर बना लें । (मैं इसके लिए एक कॉफी ग्राइंडर का उपयोग करता हूं, लेकिन एक अच्छा ब्लेंडर भी काम करेगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एक बड़ा, नॉन-स्टिक कड़ाही या डच ओवन गरम करें, और इसे तेल का एक त्वरित स्प्रे दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
काली सरसों, मिर्च और दालचीनी की छड़ी डालें। कुक और हलचल जब तक सरसों के बीज पॉप करने के लिए शुरू या सुगंधित जब तक (ज्यादा तेल के बिना, बीज पॉप नहीं हो सकता है, लेकिन यह ठीक है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली सरसों के बीज
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
मांस में मसाला डालने के लिए
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
4
प्याज, लहसुन, अदरक का पेस्ट और मसाला डालें । सुगंधित होने तक, लगभग 2-3 मिनट, लेकिन सावधान रहें कि इसे जलाएं नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक का पेस्ट
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
संतरे का रस डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
6
तोरी और गाजर डालें, ढक दें और 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
7
हरी मटर और छोले डालें, और लगभग 3 या 4 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मटर
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
8
नमक, कूसकूस, मैंडरिन संतरे और गर्म पानी डालें । अच्छी तरह से हिलाओ, कवर करो, और गर्मी से हटा दें । इसे हिलाने से पहले कम से कम पांच मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मंदारिन संतरे
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
9
शानदार सलाद के लिए गर्म या कमरे के तापमान पर या ठंडा परोसें ।
भारतीय ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ पीएफएएफएल ज़ीसेनेक ग्रुनर वेल्टलाइनर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।