ऑरेंज चिकन इटैलिक
ऑरेंज चिकन इटालियनो को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 197 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में संतरे का रस, मसाला, चिकन स्तन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ऑरेंज चिकन इटैलिक, नारंगी Roughy इतालवी, तथा चिकन इटैलिक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को हल्के से ग्रीस किए हुए उथले पुलाव डिश में रखें ।
संतरे का रस और शराब या शोरबा मिलाएं; चिकन पर बूंदा बांदी ।
के साथ छिड़के seasonings.
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 30 मिनट के लिए । जबकि चिकन बेक, प्याज, टमाटर और मशरूम को तेल में नरम होने तक भूनें । चिकन पर चम्मच सब्जियां; ओवन पर लौटें और 30 अतिरिक्त मिनट के लिए, या चिकन परीक्षण किए जाने तक, खुला, बेक करें ।