ऑरेंज जेस्ट के साथ स्मोक्ड और ठीक सामन

ऑरेंज जेस्ट के साथ स्मोक्ड और ठीक सामन
ऑरेंज जेस्ट के साथ स्मोक्ड और ठीक किया गया सामन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन रेसिपी है 243 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास जमीन धनिया, केंद्र-कट सामन पट्टिका, ब्राउन शुगर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वोदका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वोदका कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वोदका, जुनिपर, मेंहदी और नींबू उत्तेजकता के साथ नमक ठीक सामन, एप्पल साइडर ने स्मोक्ड सैल्मन को ठीक किया, तथा कार कुत्तों का मीठा इलाज और स्मोक्ड सैल्मन.

निर्देश

1
धूम्रपान करने वाले के तल पर 1/2 कप छोटे, सूखे दृढ़ लकड़ी के चिप्स फैलाकर धूम्रपान करने वाले को इकट्ठा करें, फिर ड्रिप ट्रे और रैक को सीधे चिप्स पर रखें । (एक धूम्रपान करने वाले को जूरी-रिग करने के लिए, भारी शुल्क वाली पन्नी के साथ एक कड़ाही या डिस्पोजेबल एल्यूमीनियम बेकिंग पैन को लाइन करें और सूखी लकड़ी के चिप्स के साथ फैलाएं; ड्रिप पकड़ने के लिए पन्नी की एक और परत के साथ शीर्ष और एक रैक । कड़ाही या पैन को ढक्कन या पन्नी की शीट से कसकर सील करके ढक दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
एक अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में, धूम्रपान करने वाले को उच्च गर्मी पर सेट करें । 1 मिनट के बाद, जब सभी तरफ से धुआं उठता है, तो सामन को रैक पर, त्वचा की तरफ नीचे रखें । 20 सेकंड के लिए कवर और धूम्रपान करें । गर्मी से हटो; 30 सेकंड के लिए धूम्रपान करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
3
एक ग्लास बेकिंग डिश में सैल्मन, स्किन साइड अप सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
4
नमक, ब्राउन शुगर, धनिया और ऑरेंज जेस्ट मिलाएं; सामन के दोनों किनारों पर मसाला मिश्रण और वोदका रगड़ें । 3 दिनों के लिए कवर और सर्द करें, दैनिक मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
पेपरोनी-स्वादयुक्त मांस स्नैक स्टिकपेपरोनी-स्वादयुक्त मांस स्नैक स्टिक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
सामन पट्टिका और पैट सूखी कुल्ला। एक तेज चाकू का उपयोग करके, एक कोण पर सामन को पतला टुकड़ा करें, पूंछ की ओर काटें, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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