ऑरेंज-टेरीयाकी सॉस के साथ रोस्ट कोर्निश गेम मुर्गियाँ

ऑरेंज-टेरीयाकी सॉस के साथ रोस्ट कोर्निश गेम मुर्गियाँ
ऑरेंज-टेरीयाकी सॉस के साथ रोस्ट कोर्निश गेम मुर्गियाँ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.51 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 79 ग्राम प्रोटीन, 64 ग्राम वसा, और कुल का 950 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास कम नमक वाला चिकन शोरबा, अदरक, संतरे का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ऑरेंज चिली सॉस के साथ बीयर ब्राइड रोस्टेड कोर्निश गेम मुर्गियाँ, दिलकश फल भराई के साथ भुना हुआ कोर्निश खेल मुर्गियाँ, तथा ऑरेंज बाल्समिक रॉक कोर्निश गेम मुर्गियाँ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मैरिनेड के लिए मिश्रण करने के लिए कटोरे में पहले 5 सामग्री को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
प्लास्टिक की थैली में मुर्गियाँ रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
1 कप अचार जोड़ें; सील बैग।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
4
मुर्गियाँ कमरे के तापमान पर 1 घंटे खटाई में डालना या कभी कभी बैग मोड़, 3 घंटे के लिए सर्द करते हैं । रिजर्व शेष अचार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
5
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
रैक को बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर रखें । रैक पर मुर्गियों की व्यवस्था करें; बैग से अचार के साथ बूंदा बांदी । मुर्गियों को तब तक भूनें जब तक कि वे भूरे रंग के न हो जाएं, कभी-कभी कटोरे से आरक्षित अचार के साथ, लगभग 1 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कटोराकटोरा
7
मुर्गियों को थाली में स्थानांतरित करें । पैन में रस परिमार्जन; शोरबा और किसी भी शेष अचार जोड़ें । उबालने के लिए सॉस लाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; मुर्गियों पर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मारिनडेमारिनडे
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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