ऑरेंज बेक्ड चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? ऑरेंज बेक्ड चिकन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 688 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आलू, अजवाइन, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 8 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं बेक्ड ऑरेंज चिकन, बेक्ड ऑरेंज चिकन, तथा बेक्ड ऑरेंज चिकन और ब्राउन राइस.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चिकन त्वचा के नीचे नारंगी स्लाइस स्लाइड करें (त्वचा आसानी से ऊपर खींच जाएगी) ।
चिकन को 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश स्किन-साइड-अप में रखें । फिर चिकन के चारों ओर आलू, गाजर, प्याज और अजवाइन रखें और सभी पर शोरबा डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
1 घंटे के लिए 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर बेक करें । (नोट: यदि पानी पकते ही कम हो जाता है, तो आवश्यकतानुसार डालें; यह आपकी ग्रेवी होगी । )