यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के साथ बनाता है 92 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, और 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में टमाटर का पेस्ट, शिमला मिर्च, संतरे का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नारंगी सब्जी कबाब, सीलेंट्रो और ऑरेंज चिकन कबाब, और स्कैलप, नारंगी और ककड़ी कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आठ धातु के कटार पर, बारी-बारी से तीन हैम क्यूब्स, दो नारंगी टुकड़े, दो हरी मिर्च के टुकड़े और दो लाल मिर्च के टुकड़े डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
Diced हैम
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewers
2
रैक के साथ ब्रॉयलर पैन पर रखें; ब्रोइल 4-5 इंच । 8 मिनट के लिए गर्मी से, कभी-कभी मोड़ । एक छोटे कटोरे में, संतरे का रस, टमाटर का पेस्ट और अदरक मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया