आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ओटोलेंगी दें । मुझे और कोशिश करने की जरूरत है । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.56 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, समुद्री नमक, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 30 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार बैंगन एक लैन ओटोलेंगी, ओटोलेंगी सोबा नूडल्स, तथा ओटोलेंगी प्रेरित चिकन.
निर्देश
1
बहते पानी के नीचे दाल को अच्छी तरह से रगड़ें, फिर उन्हें पानी के साथ एक कटोरे में रखें और 30 मिनट तक भिगोएँ । इस बीच, सीताफल (उपजी सहित), प्याज और लहसुन को बारीक काट लें और अदरक को कद्दूकस कर लें । सीताफल को एक तरफ रख दें ।
सरसों के बीज को 5-चौथाई गेलन डच ओवन या अन्य बर्तन में भारी तल के साथ रखें, और मध्यम गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि वे पॉप न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिए
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
3
प्याज, लहसुन, अदरक और जैतून का तेल डालें । आँच को कम करें और बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
पिसा हुआ धनिया, जीरा, हल्दी, लाल शिमला मिर्च और करी पत्ता डालें और 3 मिनट के लिए बार-बार हिलाते हुए पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन धनिया
करी पत्ते
हल्दी
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
¼ चम्मच अजवायन
5
दाल और उनके भिगोने वाले पानी, टमाटर, शहद, मेथी, और नमक जोड़ें, और मिश्रण करने के लिए हलचल करें । ढककर लगभग 30 मिनट तक उबालें, जब तक कि दाल पूरी तरह से पक न जाए । मक्खन, नींबू या नींबू का रस, और सीताफल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
दाल
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज