ओटोलेगी। मुझे और कहने की जरूरत है

ओटोलेगी। मुझे और कहने की जरूरत है
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ओटोलेंगी दें । मुझे और कोशिश करने की जरूरत है । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.56 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, समुद्री नमक, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 30 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार बैंगन एक लैन ओटोलेंगी, ओटोलेंगी सोबा नूडल्स, तथा ओटोलेंगी प्रेरित चिकन.

निर्देश

1
बहते पानी के नीचे दाल को अच्छी तरह से रगड़ें, फिर उन्हें पानी के साथ एक कटोरे में रखें और 30 मिनट तक भिगोएँ । इस बीच, सीताफल (उपजी सहित), प्याज और लहसुन को बारीक काट लें और अदरक को कद्दूकस कर लें । सीताफल को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
दालदाल
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
सरसों के बीज को 5-चौथाई गेलन डच ओवन या अन्य बर्तन में भारी तल के साथ रखें, और मध्यम गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि वे पॉप न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंगस्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
3
प्याज, लहसुन, अदरक और जैतून का तेल डालें । आँच को कम करें और बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
पिसा हुआ धनिया, जीरा, हल्दी, लाल शिमला मिर्च और करी पत्ता डालें और 3 मिनट के लिए बार-बार हिलाते हुए पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन धनियाजमीन धनिया
करी पत्तेकरी पत्ते
हल्दीहल्दी
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
5
दाल और उनके भिगोने वाले पानी, टमाटर, शहद, मेथी, और नमक जोड़ें, और मिश्रण करने के लिए हलचल करें । ढककर लगभग 30 मिनट तक उबालें, जब तक कि दाल पूरी तरह से पक न जाए । मक्खन, नींबू या नींबू का रस, और सीताफल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
दालदाल
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
गरमागरम परोसें।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)काली सरसों के बीजकाली सरसों के बीज2(सर्दी)मक्खन (वैकल्पिक)मक्खन (वैकल्पिक)8286 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगुच्छा सिलेंट्रोगुच्छा सिलेंट्रो10करी पत्तेकरी पत्ते1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मेथी (वैकल्पिक)मेथी (वैकल्पिक)3इंचताजा अदरकताजा अदरक6लहसुन लौंगलहसुन लौंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जमीन धनियाजमीन धनिया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ग्राउंड स्वीट पेपरिकाग्राउंड स्वीट पेपरिका11 पौंड तोरी,पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1रस नींबू या नींबूरस नींबू या नींबू596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1बड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल दाललाल दाल11 पौंड तोरी,ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए8286 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखुली कटा हुआ टमाटर, ताजा या डिब्बाबंदखुली कटा हुआ टमाटर, ताजा या डिब्बाबंद7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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