ओपन-फेस एग सैंडविच
ओपन-फेस एग सैंडविच सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 156 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए व्हाइट-वाइन सिरका, देशी हैम, प्लम टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो ओपन फेस अंजीर सैंडविच, ओपन-फेस ब्रेकफास्ट सैंडविच, तथा अंडा और एवोकैडो ओपन का सामना करना पड़ा सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में, सिरका, मेयोनेज़, सरसों,2 बड़े चम्मच तेल, और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कास्ट-आयरन स्किलेट में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें जब तक कि यह टिमटिमाना शुरू न हो जाए । हैम को हल्का सुनहरा भूरा होने तक (लगभग 1 मिनट प्रति साइड) पकाएं ।
कागज़ के तौलिये से ढकी प्लेट में निकालें । कड़ाही में तेल आरक्षित करें । टमाटर को हल्का सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और बस (लगभग 30 सेकंड प्रति साइड) गर्म करें । पेपर टॉवल का उपयोग करके, स्किलेट को पोंछ लें और इसे सुरक्षित रखें ।
उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । ब्रेड कट साइड को हल्का सुनहरा भूरा होने तक (लगभग 30 सेकंड) ग्रिल करें । 20 सेकंड के लिए पलट दें और ग्रिल करें ।
ब्रेड को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
ब्रेड टोस्ट करते समय, मध्यम आँच पर सुरक्षित कड़ाही गरम करें और 1 बड़ा चम्मच तेल डालें । अंडे को पैन में सावधानी से फोड़ें, काली मिर्च के साथ सीजन करें, और तब तक पकाएं जब तक कि सफेद पूरी तरह से दृढ़ न हो जाएं (लगभग 2 मिनट) । अंडे को सावधानी से पलटें और 30 सेकंड तक पकाएं ।
परोसने के लिए, हैम (1/2 स्लाइस प्रति सैंडविच)और टमाटर को ब्रेड स्लाइस में विभाजित करें ।
आरक्षित ड्रेसिंग में फ्रिज़ जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । तले हुए अंडे और फ्रिज़ सलाद के साथ प्रत्येक सैंडविच के ऊपर ।