ओपन-फेस एगविच
ओपन-फेस एगविच एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 308 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में टमाटर, शहद सरसों, मफिन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह एक बहुत ही किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 26 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो ओपन फेस पीएलटी, ओपन-फेस एग सैंडविच, तथा खुले का सामना करना पड़ा न्यूयॉर्क पट्टी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कड़ाही में 2 इंच की गहराई तक पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए । (जबकि पानी में उबाल आ जाए, चेडर चीज़ सॉस तैयार करें । ) गर्मी को कम करें। अंडे तोड़ें, एक बार में, एक तश्तरी में; अंडे को खिसकाएं, एक बार में, पानी में उबालते हुए, तश्तरी को पानी की सतह के जितना संभव हो उतना करीब रखें । 6 से 7 मिनट या जब तक अंडे का आंतरिक तापमान 160 तक नहीं पहुंच जाता (जर्दी ठोस होगी) ।
जबकि अंडे उबालते हैं, बेकिंग शीट पर मफिन आधा और टमाटर के स्लाइस रखें । गर्मी से 4 इंच (इलेक्ट्रिक ओवन के दरवाजे के साथ आंशिक रूप से खोला गया) 4 मिनट या जब तक मफिन टोस्ट नहीं होते हैं और टमाटर के स्लाइस गर्म होते हैं ।
सरसों के साथ मफिन फैलाएं; टमाटर के स्लाइस के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पानी से अंडे निकालें, और टमाटर के स्लाइस पर रखें; चेडर चीज़ सॉस के साथ शीर्ष ।