ओर्ज़ो पेलेन एक डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 495 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है यथोचित कीमत यूरोपीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मसल्स, शिमला मिर्च, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेला-शैली ओर्ज़ो के साथ शीतकालीन सब्जी मेडले, फ्राइंग पैन पेला मिक्सटा (समुद्री भोजन और मांस के साथ पेला), तथा शेलफिश पेला (पेला डी मारिस्को) 'स्पेन' से समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक डच ओवन में 3 चौथाई पानी और नमक उबाल लें; ओर्ज़ो और केसर डालें । 7 मिनट या सिर्फ निविदा तक पकाएं; नाली और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसर
पानी
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
2
पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
मध्यम गर्मी पर पैन रखें; सॉसेज जोड़ें । 3 से 4 मिनट या ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके पैन से सॉसेज निकालें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
फ्राइंग पैन
5
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
लाल शिमला मिर्च, प्याज और लहसुन डालें । सौत 3 मिनट। मकई और अगले 5 अवयवों में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
लहसुन
प्याज
मकई
7
क्लैम जोड़ें; कवर और 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
8
मसल्स और झींगा में हिलाओ । ढककर 6 मिनट या क्लैम और मसल्स के खुलने और झींगा के गुलाबी होने तक पकाएं । क्लैम या मसल्स को त्यागें जो नहीं खुलते हैं । पैन में सॉसेज लौटें। ओर्ज़ो और 1/2 कप अजमोद में हिलाओ; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसल्स
अजमोद
सॉसेज
झींगा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
एक बड़े थाली में स्थानांतरण; शेष अजमोद के साथ छिड़के ।