ओवन फ्राइज़

ओवन फ्राइज़
ओवन फ्राइज़ को शुरू से अंत तक लगभग 50 मिनट की आवश्यकता होती है। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 200 कैलोरी , 5 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा है । यह नुस्खा 4 परोसता है। प्रति सर्विंग 41 सेंट के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 11% पूरा करता है । यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन पाउडर, जैतून का तेल, आलू और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। अमेरिकी भोजन के शौकीनों के लिए यह बेहद किफायती रेसिपी है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और संपूर्ण 30 आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 83% का अद्भुत चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों में ओवन फ्राइज़ , ब्रेकफास्ट ओवन फ्राइज़ और बेसिल ओवन फ्राइज़ शामिल हैं।

निर्देश

1
ओवन को 400° पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतले कटा हुआ पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (3 मध्यम)पतले कटा हुआ पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (3 मध्यम)
2
प्रत्येक आलू को 12 टुकड़ों में काटें। एक बड़े कटोरे में, तेल, लाल शिमला मिर्च, नमक और लहसुन पाउडर मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस (हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, स्कर्ट स्टेक या छिला हुआ और छिला हुआ झींगा)मांस (हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, स्कर्ट स्टेक या छिला हुआ और छिला हुआ झींगा)
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
घनाकार त्वचा रहित टर्की स्तनघनाकार त्वचा रहित टर्की स्तन
बड़े बेर टमाटर (लगभग, लंबाई में आधे कटे हुए)।बड़े बेर टमाटर (लगभग, लंबाई में आधे कटे हुए)।
पका हुआ टर्की टेंडरलॉइन, घनाकार (लगभग)पका हुआ टर्की टेंडरलॉइन, घनाकार (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लगभग 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनोलगभग 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो
3
आलू जोड़ें; परत देने के लिए उछालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घनाकार त्वचा रहित टर्की स्तनघनाकार त्वचा रहित टर्की स्तन
4
15x10x1-इंच में स्थानांतरित करें। बेकिंग पैन को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला कटा हुआ छिला हुआ तीखा सेब (1/8-इंच स्लाइस)पतला कटा हुआ छिला हुआ तीखा सेब (1/8-इंच स्लाइस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 हरा फल रोल-अप, अनियंत्रित1 हरा फल रोल-अप, अनियंत्रित
5
40-45 मिनट या नरम होने तक बेक करें, एक बार पलट दें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतले कटा हुआ पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (3 मध्यम)पतले कटा हुआ पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (3 मध्यम)
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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