ओवन-फ्राइड ओकरा
ओवन-फ्राइड ओकरा सिर्फ हो सकता है दक्षिणी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 147 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। पिसी हुई काली मिर्च, अंडा, छाछ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । यह एक साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ओवन फ्राइड ओकरा, ओवन फ्राइड ओकरा, तथा ओवन-फ्राइड ओकरा.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक उथले डिश में कॉर्नमील, 1/2 चम्मच नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च मिलाएं; अलग रख दें ।
एक बड़े कटोरे में छाछ और अंडे को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
भिंडी डालें; कोट करने के लिए टॉस ।
कॉर्नमील मिश्रण में भिंडी डालें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर भिंडी रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के कोट भिंडी ।
450 मिनट के लिए 40 पर सेंकना, एक बार सरगर्मी ।
शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के ।