ओवन-फ्राइड ग्लूटेन-फ्री चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ओवन-फ्राइड ग्लूटेन-फ्री चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.04 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 324 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, टैपिओका आटा, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन फ्राइड चिकन-लस और अंडा मुक्त, लस मुक्त ओवन तला हुआ चिकन, तथा लस मुक्त ओवन तला हुआ चिकन.
निर्देश
आधे में विभाजित बैगल्स। बैगल्स को सुखाएं।
उन्हें रात में हवा दें या ओवन में गर्म करें । ओवन विधि के लिए, ओवन को 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
कुकी शीट पर बैगल्स रखें ।
30 मिनट तक या बैगल्स के कुरकुरे होने तक बेक करें । कूल । ओवन का तापमान 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ाएं ।
सूखे बैगल्स को फूड प्रोसेसर में रखें और बारीक टुकड़ों में ब्लेंड करें । यदि आप चाहें, तो अतिरिक्त बनावट के लिए कुछ बड़े टुकड़े (मटर के आकार के बारे में) छोड़े जा सकते हैं ।
बैगेल क्रम्ब्स में सीज़निंग डालें।
लेपित होने तक कांटा के साथ तेल में मिलाएं ।
क्रम्ब मिश्रण को उथले पैन या प्लेट में रखें और सेट करें aside.In एक अलग कटोरा, पानी और टैपिओका स्टार्च को एक साथ मिलाएं । चिकन को तरल मिश्रण में डुबोएं, जिससे कोई अतिरिक्त ड्रिप बंद हो जाए ।
लेपित होने तक क्रंब मिश्रण में चिकन रोल करें ।
एक उथले हल्के से पैन में लेपित चिकन के टुकड़े रखें।
15 मिनट तक या चिकन के नरम होने तक और जूस साफ होने तक बेक करें । आंतरिक तापमान न्यूनतम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट होना चाहिए ।