ओवन-फ्राइड ग्लूटेन-फ्री चिकन

ओवन-फ्राइड ग्लूटेन-फ्री चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ओवन-फ्राइड ग्लूटेन-फ्री चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.04 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 324 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, टैपिओका आटा, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन फ्राइड चिकन-लस और अंडा मुक्त, लस मुक्त ओवन तला हुआ चिकन, तथा लस मुक्त ओवन तला हुआ चिकन.

निर्देश

1
आधे में विभाजित बैगल्स। बैगल्स को सुखाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BagelBagel
2
उन्हें रात में हवा दें या ओवन में गर्म करें । ओवन विधि के लिए, ओवन को 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
3
कुकी शीट पर बैगल्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BagelBagel
फल रोल-अपफल रोल-अप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
4
30 मिनट तक या बैगल्स के कुरकुरे होने तक बेक करें । कूल । ओवन का तापमान 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BagelBagel
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
5
सूखे बैगल्स को फूड प्रोसेसर में रखें और बारीक टुकड़ों में ब्लेंड करें । यदि आप चाहें, तो अतिरिक्त बनावट के लिए कुछ बड़े टुकड़े (मटर के आकार के बारे में) छोड़े जा सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BagelBagel
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
6
बैगेल क्रम्ब्स में सीज़निंग डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
BagelBagel
7
लेपित होने तक कांटा के साथ तेल में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
8
क्रम्ब मिश्रण को उथले पैन या प्लेट में रखें और सेट करें aside.In एक अलग कटोरा, पानी और टैपिओका स्टार्च को एक साथ मिलाएं । चिकन को तरल मिश्रण में डुबोएं, जिससे कोई अतिरिक्त ड्रिप बंद हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैपिओका स्टार्चटैपिओका स्टार्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
लेपित होने तक क्रंब मिश्रण में चिकन रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
10
एक उथले हल्के से पैन में लेपित चिकन के टुकड़े रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
11
15 मिनट तक या चिकन के नरम होने तक और जूस साफ होने तक बेक करें । आंतरिक तापमान न्यूनतम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट होना चाहिए ।
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1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
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कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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