ओवन-फ्राइड चिकन
ओवन-फ्राइड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 576 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में चिकन जांघ, छाछ, कॉर्नमील और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नमील का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कॉर्नमील पाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो ओवन फ्राइड चिकन-मसालेदार ओवन फ्राइड चिकन आपके सभी मेहमानों को खुश करने के लिए निश्चित है, ओवन-फ्राइड चिकन, तथा कम वसा वाले ओवन-फ्राइड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
चर्मपत्र कागज के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को कवर करें ।
एक उथले डिश में छाछ और अंडे की सफेदी मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
एक अलग उथले डिश में आटा, कॉर्नमील, 1/2 चम्मच नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें । छाछ मिश्रण में चिकन डुबकी; आटा मिश्रण में छिड़कना ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या हल्के भूरे रंग तक 4 मिनट पकाना ।
तैयार बेकिंग शीट पर चिकन रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट चिकन ।
425 पर 30 मिनट या चिकन होने तक बेक करें ।