ओवन-भुना हुआ गिरावट सब्जियों

ओवन-भुना हुआ गिरावट सब्जियों
ओवन-भुना हुआ गिरावट सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 254 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 87 सेंट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में मेंहदी, रसेट आलू, दरदरा नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ गिरावट सब्जियों, भुना हुआ गिरावट सब्जियों, तथा दाल के साथ भुनी हुई सब्जियां.

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
शकरकंद को छोड़कर सभी सब्जियों (लहसुन सहित) को एक बहुत बड़े कटोरे (या दो बड़े वाले) में डालें; शकरकंद को एक अलग कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
बूंदा बांदी जैतून के तेल के साथ उदारता से कटोरे और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । कोट करने के लिए अपने हाथों से धीरे से टॉस करें; फिर मिश्रित सब्जियों के आधे हिस्से को दो बड़ी बेकिंग शीट पर फैलाएं । 3 मेंहदी की टहनी तोड़ें और सब्जियों पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोज़मेरीरोज़मेरी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कटोराकटोरा
4
सब्जियों को 15 मिनट भूनें। यदि वे चिपके हुए हैं तो एक धातु स्पैटुला के साथ धीरे से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
5
आधा शकरकंद पैन में डालें । भूनना जारी रखें, यदि आवश्यक हो तो हर 15 मिनट में सब्जियों को हिलाएं और यहां तक कि ब्राउनिंग सुनिश्चित करने के लिए पैन की स्थिति बदलें, जब तक कि सब्जियां ब्राउन और कोमल न हो जाएं, 40 मिनट से 1 1/4 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
सब्जीसब्जी
6
ओवन से निकालें और एक तरफ सेट करें । शेष आधी मिश्रित सब्जियों, शकरकंद और 2 1/2 मेंहदी की टहनी के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जियांमिश्रित सब्जियां
शकरकंदशकरकंद
रोज़मेरीरोज़मेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
सब्जियों को एक सर्विंग प्लैटर पर डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
8
मेंहदी की बची हुई टहनी से गार्निश करें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी

सामग्री

12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वाद के लिए और भी बहुत कुछताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वाद के लिए और भी बहुत कुछ4largesगाजर, खुली और 3-इन में कटौती । लंबाई (आधी लंबाई में सबसे मोटे टुकड़े काटें)गाजर, खुली और 3-इन में कटौती । लंबाई (आधी लंबाई में सबसे मोटे टुकड़े काटें)11टीएसपी सूखा अजवायनमोटे नमक, स्वाद के लिए और अधिकमोटे नमक, स्वाद के लिए और अधिक10लहसुन लौंग, ढीली पेपर बाहरी खाल हटा दी गई, आंतरिक खाल पर छोड़ दिया गयालहसुन लौंग, ढीली पेपर बाहरी खाल हटा दी गई, आंतरिक खाल पर छोड़ दिया गया1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के बारे मेंअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के बारे में3largesपार्सनिप, छीलकर 3-इन में काट लें । लंबाई (सबसे मोटे टुकड़ों को आधा या चौथाई लंबाई में काटें)पार्सनिप, छीलकर 3-इन में काट लें । लंबाई (सबसे मोटे टुकड़ों को आधा या चौथाई लंबाई में काटें)7स्प्रिग्समेंहदी (3 में. प्रत्येक)मेंहदी (3 में. प्रत्येक)31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पररसेट आलू, स्क्रब और 1/2-इंच में लंबाई में कटौती।- मोटी स्लाइसरसेट आलू, स्क्रब और 1/2-इंच में लंबाई में कटौती।- मोटी स्लाइस21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परनारंगी शकरकंद, छीलकर 3 - बाय 1-इन में काट लें । टुकड़ेनारंगी शकरकंद, छीलकर 3 - बाय 1-इन में काट लें । टुकड़े680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमध्यम शलजम, छीलकर आठवें हिस्से में काट लेंमध्यम शलजम, छीलकर आठवें हिस्से में काट लें31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपीले प्याज, छीलकर क्वार्टर में काट लें (जड़ का अंत बरकरार रखें)पीले प्याज, छीलकर क्वार्टर में काट लें (जड़ का अंत बरकरार रखें)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबटरनट स्क्वैश, छिलका, आधा, बीज, और 3 - बाय 1-इन में काट लें । टुकड़ेबटरनट स्क्वैश, छिलका, आधा, बीज, और 3 - बाय 1-इन में काट लें । टुकड़े
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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