ओवन-भुना हुआ हरी बीन्स
ओवन-भुना हुआ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 35 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास काली मिर्च, एक्स्ट्रावर्जिन जैतून का तेल, बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ओवन फ्राइड ग्रीन बीन्स, हरी बीन्स के साथ ओवन-फ्राइड चिकन, तथा भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
10 मिनट के लिए ओवन में जेली-रोल पैन रखें ।
सेम को एक बड़े कटोरे में रखें ।
तेल के साथ बूंदा बांदी; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । पहले से गरम बेकिंग शीट पर एक परत में हरी बीन मिश्रण की व्यवस्था करें ।
425 पर 8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक सेंकना ।