ओवर ईज़ी बीएलटी

ओवर ईज़ी बीएलटी
ओवर ईज़ी बीएलटी केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.69 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 618 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए राई की रोटी, बेकन, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीएलटी सलाद, बीएलटी सलाद, तथा 3 आसान चरणों में आसान चिया बीज का हलवा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बेकन को मध्यम आँच पर पकाएंएक नॉनस्टिक कड़ाही सुनहरा भूरा होने तकऔर कुरकुरा, पहली तरफ लगभग 5 मिनट और दूसरी तरफ 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
एक कागज तौलिया पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
3
अंडे को कड़ाही में स्लाइड करें (साथड्रिपिंग) और सफेद होने तक भूनें लेकिन जर्दी अभी भी नरम है, लगभग 2मिनट । अंडे को सावधानी से पलट दें; 1मिनट अधिक समय तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
गर्मी से निकालें ।
5
मेयोनेज़ और चिली सॉस को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
6
मिश्रण फैलाओटॉस्ट के प्रत्येक स्लाइस पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
7
मेयोनेज़ के ऊपर बेकन के 2 स्लाइस रखेंटॉस्ट के 2 स्लाइस पर । प्रत्येक के ऊपर टमाटर का टुकड़ा, एक तला हुआ अंडा, औरआर्गुला । टोस्ट के दूसरे स्लाइस के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
8
आधे में कटौती औरतुरंत सेवा करें ।
9
प्रति सेवारत: 470 कैलोरी, 29 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 17 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, 240 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल
10
अन्य
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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