कुक द बुक: एग नूडल्स विथ फवा बीन्स, लीक और मोरेल

कुक द बुक: एग नूडल्स विथ फवा बीन्स, लीक और मोरेल
कुक द बुक: फवा बीन्स, लीक और मोरेल के साथ एग नूडल्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 50 ग्राम वसा, और कुल का 1087 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, भारी क्रीम, फेटुकाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कुक द बुक: फवा बीन्स, लहसुन, टमाटर और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ लिंगुइन, क्रेफ़िश, फवा बीन्स और नैतिकता के साथ भुना हुआ चिकन स्तन, तथा डिनर टुनाइट: मोरेल, फवा बीन्स और स्प्रिंग आलू के साथ चिकन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक लीक को आधा लंबाई में काटें । एक कटिंग बोर्ड पर, 1 लीक आधा कट-साइड नीचे रखें, फिर इसे बहुत पतले जुलिएन स्ट्रिप्स में लंबाई में टुकड़ा करें । अन्य लीक हिस्सों के साथ दोहराएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
2
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, ताजा (या जमे हुए) शेल्ड फवा बीन्स डालें । 1 मिनट (या जमे हुए होने पर 2 मिनट) के लिए पकाएं । एक बड़े स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, बीन्स को एक बड़े कटोरे के ऊपर सेट कोलंडर में जल्दी से हटा दें । (नूडल्स को पकाने के लिए बीन - ब्लैंचिंग पानी का उपयोग किया जाएगा, इसलिए पानी को उबाल पर रखें । ) ठंडा होने तक ठंडे पानी के नीचे सेम कुल्ला । अपनी उंगलियों या एक पारिंग चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक बीन के बाहरी पतवार को ध्यान से फाड़ें । धीरे से फवा बीन्स को एक छोटे कटोरे में निचोड़ें; एक तरफ सेट करें । पतवारों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
लीक जोड़ें, मक्खन के साथ कोट करने के लिए टॉस करें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि लीक मुरझा और निविदा न हो, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
5
नैतिकता जोड़ें, गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि मशरूम से जारी तरल पुन: अवशोषित न हो जाए, 3 से 4 मिनट । आँच को मध्यम कर दें, फवा बीन्स, क्रीम, नमक और काली मिर्च डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, सॉस के थोड़ा गाढ़ा होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएँ । गर्मी बंद करें। स्वाद और आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
Morel मशरूमMorel मशरूम
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
6
बीन-ब्लैंचिंग पानी को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
7
टैगलीटेल जोड़ें, अच्छी तरह से हिलाएं, और कुक करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि नूडल्स थोड़ा अंडरकुक न हो जाएं । एक करछुल का उपयोग करके, पास्ता-खाना पकाने के पानी के 1/4 कप को एक छोटे कटोरे में हटा दें । एक बड़े कोलंडर में, जल्दी से नूडल्स को सूखा दें, फिर उन्हें सॉस के साथ सॉस पैन में जोड़ें । आँच को मध्यम-उच्च कर दें और नूडल्स को सॉस के साथ धीरे से टॉस करें जब तक कि वे अल डेंटे तक पक न जाएं, लगभग 1 मिनट, अगर सॉस बहुत गाढ़ा हो जाए तो पास्ता-खाना पकाने का कुछ पानी मिला दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TagliatelleTagliatelle
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
करछुलकरछुल
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
परोसने से पहले, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो स्कैलियन से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च, यदि आवश्यक हो तो और अधिकताजा जमीन काली मिर्च, यदि आवश्यक हो तो और अधिक680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा फवा बीन्स (जिसे ब्रॉड बीन्स के रूप में भी जाना जाता है), अगर अभी भी फली में है, या 1, कप ताजा या जमे हुए फवा बीन्स (जमे हुए होने पर पिघलना नहीं), आंतरिक पतवार अभी भी चालू हैताजा फवा बीन्स (जिसे ब्रॉड बीन्स के रूप में भी जाना जाता है), अगर अभी भी फली में है, या 1, कप ताजा या जमे हुए फवा बीन्स (जमे हुए होने पर पिघलना नहीं), आंतरिक पतवार अभी भी चालू है454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा टैगलीटेल या फेटुकाइन, अधिमानतः अंडा आधारितताजा टैगलीटेल या फेटुकाइन, अधिमानतः अंडा आधारित3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)11 पौंड तोरी,कोषेर नमक, यदि आवश्यक हो तो अधिककोषेर नमक, यदि आवश्यक हो तो अधिक4स्मॉल्सलीक, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवललीक, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ स्कैलियन, वैकल्पिकपतले कटा हुआ स्कैलियन, वैकल्पिक4(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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