केकड़ा-भरवां आटिचोक

केकड़ा-भरवां आटिचोक
केकड़ा-भरवां आर्टिचोक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 180 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 12 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास हाथ में आर्टिचोक, ओल्ड बे सीज़निंग, चिकन शोरबा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 24 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो केकड़ा-भरवां आटिचोक, केकड़ा भरवां आटिचोक, तथा बेबी आर्टिचोक केकड़ा सलाद के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4largesआर्टिचोक, (2 1/2-3 1/2 एलबीएस कुल)आर्टिचोक, (2 1/2-3 1/2 एलबीएस कुल)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकेपर्स, धोया और कीमा बनाया हुआकेपर्स, धोया और कीमा बनाया हुआ1डंठलअजवाइन, बहुत बारीक कटा हुआअजवाइन, बहुत बारीक कटा हुआ3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 कप कटी हुई मीठी पीली मिर्च1 कप कटी हुई मीठी पीली मिर्च4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ओल्ड बे सीज़निंगओल्ड बे सीज़निंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल आर्टिचोकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल आर्टिचोक6(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाशलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ42 बड़ा चम्मच सूखा अजवायनभराईभराई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 24 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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