काजुन चिकन स्टू
काजुन चिकन स्टू सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 167 कैलोरी. यह नुस्खा 15 परोसता है । लहसुन का मिश्रण, त्वचा पर चिकन पैर और जांघों, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काजुन चिकन स्टू, काजुन चिकन स्टू, तथा काजुन चिकन स्टू.
निर्देश
धीमी कुकर में, प्याज, गाजर, लहसुन, छोले और आटे को एक साथ हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल । मसाला के साथ चिकन रगड़ें ।
एक परत में कड़ाही में चिकन जोड़ें; यदि आवश्यक हो तो बैचों में काम करें । सभी पक्षों पर ब्राउन, लगभग 5 मिनट कुल, एक बार मोड़ (चिकन के माध्यम से पकाया नहीं जाना चाहिए) ।
धीमी कुकर में जोड़ें । यदि आवश्यक हो तो शेष चिकन के साथ दोहराएं ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें; सब्जी के रस को कड़ाही में डालें । लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, नीचे से भूरे रंग के बिट्स को खुरचें । 2 मिनट पकाएं; धीमी कुकर में जोड़ें ।
ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि चिकन फोर्क-टेंडर न हो जाए, 4 से 5 घंटे ।