कॉटेज पनीर केकड़ा सलाद

कॉटेज पनीर केकड़ा सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य व्यंजन नहीं हो सकते, इसलिए कॉटेज चीज़ क्रैब सलाद को आज़माएँ। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 14 ग्राम प्रोटीन , 8 ग्राम वसा और कुल 244 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 2 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $2.39 है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में अजवाइन, हरी प्याज, डिजॉन सरसों और काली मिर्च की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 39% का खराब चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: फ़ेटा चीज़ और नट्स के साथ कॉटेज चीज़ सलाद , फ़ेटा चीज़ और नट्स के साथ कॉटेज चीज़ सलाद , और फ़ेटा चीज़ और नट्स के साथ कॉटेज चीज़ सलाद ।

निर्देश

1
एक कटोरे में पनीर, खट्टा क्रीम, सरसों, लहसुन पाउडर और काली मिर्च मिलाएं। केकड़ा, अजवाइन और प्याज़ मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी मुक्त जिलेटिन स्वाद का पैकेजचीनी मुक्त जिलेटिन स्वाद का पैकेज
मांस (हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, स्कर्ट स्टेक या छिला हुआ और छिला हुआ झींगा)मांस (हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, स्कर्ट स्टेक या छिला हुआ और छिला हुआ झींगा)
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
1/2 कप पतला कटा हुआ ताजा पालक1/2 कप पतला कटा हुआ ताजा पालक
1/2 पौंड सख्त टोफू, टुकड़ों में कटा हुआ1/2 पौंड सख्त टोफू, टुकड़ों में कटा हुआ
प्याजप्याज
काली मिर्चकाली मिर्च
केकड़ाकेकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्कैलियन, (सफ़ेद और हरे भाग) पतले कटे हुएस्कैलियन, (सफ़ेद और हरे भाग) पतले कटे हुए
2
लेट्यूस-लाइन वाली प्लेटों पर टमाटर के वेजेज के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
हल्के ढंग से पैक किया हुआ ताजा पुदीना, डिल या एक संयोजनहल्के ढंग से पैक किया हुआ ताजा पुदीना, डिल या एक संयोजन

सामग्री

कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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