कैंटोनीज़ चिकन चॉप सूई

कैंटोनीज़ चिकन चॉप सूई
कैंटोनीज़ चिकन चॉप सूई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 915 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.22 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। काजू के टुकड़े, चिकन ब्रेस्ट हलवे, स्टिर-फ्राई सब्जियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मिश्रित सब्जियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू पाई मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो कैंटोनीज़ चिकन चॉप सूई, चिकन चॉप सूई, तथा पोर्क, बीफ या चिकन चॉप सूई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज पर बताए अनुसार चावल पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
2
जबकि चावल पक रहा है, चिकन को 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन जोड़ें; अनुभवी नमक के साथ छिड़के । 4 से 6 मिनट या ब्राउन होने तक स्टिर-फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
कड़ाही में सब्जियां और पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
उबलने के लिए गर्मी; मध्यम से गर्मी कम करें । ढककर 5 से 7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हो जाएं । हलचल-तलना सॉस और शहद में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टिर फ्राई सॉसस्टिर फ्राई सॉस
सब्जीसब्जी
हनीहनी
6
चावल और नूडल्स को कटोरे में विभाजित करें । चिकन मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
काजू के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजूकाजू
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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