किटेनकल का मेक्सि ग्राउंड बीफ और चावल

किटेनकल का मेक्सि ग्राउंड बीफ और चावल
किटनकल का मेक्सि ग्राउंड बीफ और चावल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.93 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 530 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मसाला नमक, तेल, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो किटेनकल का ग्राउंड बीफ-मशरूम पास्ता पुलाव, किटेनकल की बेक्ड बीन्स और ग्राउंड बीफ पुलाव, तथा पनीर के साथ ग्राउंड बीफ और चावल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित (कोई विकल्प नहीं, कुचल काम नहीं करेगा)कटा हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित (कोई विकल्प नहीं, कुचल काम नहीं करेगा)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा (पानी या आधा प्रत्येक का उपयोग कर सकते हैं, सभी चिकन शोरबा का उपयोग करना बेहतर है)चिकन शोरबा (पानी या आधा प्रत्येक का उपयोग कर सकते हैं, सभी चिकन शोरबा का उपयोग करना बेहतर है)4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (यदि वांछित हो तो लहसुन पर कंजूसी न करें)लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (यदि वांछित हो तो लहसुन पर कंजूसी न करें)1हरी शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआहरी शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा जैतूनकटा हुआ हरा जैतून6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च (स्वाद के लिए)ताजा जमीन काली मिर्च (स्वाद के लिए)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतेलतेल1( बैंगन)प्याज, कटा हुआ (2 प्याज का उपयोग कर सकते हैं)प्याज, कटा हुआ (2 प्याज का उपयोग कर सकते हैं)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा परिवर्तित लंबा अनाज सफेद चावल (जैसे अंकल बेन के परिवर्तित चावल)कच्चा परिवर्तित लंबा अनाज सफेद चावल (जैसे अंकल बेन के परिवर्तित चावल)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मसाला नमक (या स्वाद के लिए, सफेद नमक का उपयोग कर सकते हैं)मसाला नमक (या स्वाद के लिए, सफेद नमक का उपयोग कर सकते हैं)351 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज टैको मसाला मिश्रणपैकेज टैको मसाला मिश्रण
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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