कैनेलिनी बीन और टूना सलाद

कैनेलिनी बीन और टूना सलाद
कैनेलिनी बीन और टूना सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 287 कैलोरी. के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आपके पास पानी, चीनी, पिसी हुई सरसों और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो ट्यूनन और कैनेलिनी बीन सलाद, ट्यूना के साथ कैनेलिनी बीन और रेडिकियो सलाद, तथा ट्यूनन और कैनेलिनी बीन ब्रुशेट्टा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ छोटे जार में, ड्रेसिंग सामग्री मिलाएं । कवर; अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
2
कुक ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा तक पैकेज पर निर्देशित के रूप में; ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
3 कप नाशपाती रस3 कप नाशपाती रस
3
बड़े कटोरे में, ब्रोकोली, सेम और टूना मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
4
ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे टॉस ।
5
लेटस-लाइन वाले कटोरे में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
6
गाजर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए ब्रोकोली कटौतीजमे हुए ब्रोकोली कटौती1किलोग्रामकैनेलिनी बीन्स, सूखा हुआकैनेलिनी बीन्स, सूखा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन सरसोंजमीन सरसों8थोड़ी सी कटी हुई तोरीसलाद, अगर वांछितसलाद, अगर वांछित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2-1/4 कप भारी व्हिपिंग क्रीम, विभाजित2-1/4 कप भारी व्हिपिंग क्रीम, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतारगोन सिरकातारगोन सिरका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते340हैबेनेरो मिर्चप्रत्येक डिब्बे) पानी में टूना, सूखा, परतदारप्रत्येक डिब्बे) पानी में टूना, सूखा, परतदार
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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