कैनेलिनी बीन और टूना सलाद

कैनेलिनी बीन और टूना सलाद
कैनेलिनी बीन और टूना सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 287 कैलोरी. के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आपके पास पानी, चीनी, पिसी हुई सरसों और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो ट्यूनन और कैनेलिनी बीन सलाद, ट्यूना के साथ कैनेलिनी बीन और रेडिकियो सलाद, तथा ट्यूनन और कैनेलिनी बीन ब्रुशेट्टा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ छोटे जार में, ड्रेसिंग सामग्री मिलाएं । कवर; अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
2
कुक ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा तक पैकेज पर निर्देशित के रूप में; ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
3
बड़े कटोरे में, ब्रोकोली, सेम और टूना मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे टॉस ।
5
लेटस-लाइन वाले कटोरे में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुएमुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
गाजर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए ब्रोकोली कटौतीजमे हुए ब्रोकोली कटौती1किलोग्रामकैनेलिनी बीन्स, सूखा हुआकैनेलिनी बीन्स, सूखा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन सरसोंजमीन सरसों8झींगा और शिरायुक्तसलाद, अगर वांछितसलाद, अगर वांछित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतारगोन सिरकातारगोन सिरका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसप्रत्येक डिब्बे) पानी में टूना, सूखा, परतदारप्रत्येक डिब्बे) पानी में टूना, सूखा, परतदार
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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