कैनेलिनी बीन्स और एस्केरोल के साथ पेनी पास्ता
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? कैनेलिनी बीन्स और एस्केरोल के साथ पेनी पास्ता कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 299 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. कैनेलिनी बीन्स, डिब्बाबंद टमाटर, पेनी पास्ता, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो कैनेलिनी बीन्स और प्रोसिटुट्टो के साथ पेनी पास्ता, कैनेलिनी बीन्स और एंकोवी के साथ पेनी, तथा मारिनारा में तोरी, मशरूम और कैनेलिनी बीन्स के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें, और पेनी पास्ता को 8 से 10 मिनट या अल डेंटे तक पकाएं; नाली ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में, एस्केरोल, कैनेलिनी बीन्स और तरल को पकाएँ और हिलाएँ, और टमाटर को लहसुन और प्याज के साथ गर्म होने तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । परोसने के लिए पके हुए पास्ता के साथ टॉस करें ।