कोब पर सांता फे मकई
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? कोब पर सांता फ़े मकई कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 106 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके पास लहसुन की कलियां, पिसा हुआ जीरा, कान हैं भूसी में मकई, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो सांता फे मकई का हलवा, विज्ञापन सांता मकई कुत्तों, तथा सांता फे एनएम: जलापेनो मार्गरीटा {} और होटल सांता फे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मकई को ठंडे पानी में 1 घंटे के लिए भिगो दें । इस बीच, माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश में, मक्खन और लहसुन को मिलाएं । ढककर 2 मिनट के लिए या लहसुन के नरम होने तक, एक बार हिलाते हुए उच्च पर माइक्रोवेव करें । स्टेक सॉस, मिर्च पाउडर और जीरा में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
मकई से वापस भूसी को 1 इंच के भीतर सावधानी से छीलें । नीचे की; रेशम निकालें।
सॉस के साथ मकई ब्रश करें । भूसी में मकई को फिर से लपेटें और रसोई के तार से सुरक्षित करें ।
लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल मकई, कवर, मध्यम गर्मी पर 25-30 मिनट के लिए, कभी-कभी मोड़ ।