कोब पर सांता फे मकई

कोब पर सांता फे मकई
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? कोब पर सांता फ़े मकई कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 106 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके पास लहसुन की कलियां, पिसा हुआ जीरा, कान हैं भूसी में मकई, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो सांता फे मकई का हलवा, विज्ञापन सांता मकई कुत्तों, तथा सांता फे एनएम: जलापेनो मार्गरीटा {} और होटल सांता फे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मकई को ठंडे पानी में 1 घंटे के लिए भिगो दें । इस बीच, माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश में, मक्खन और लहसुन को मिलाएं । ढककर 2 मिनट के लिए या लहसुन के नरम होने तक, एक बार हिलाते हुए उच्च पर माइक्रोवेव करें । स्टेक सॉस, मिर्च पाउडर और जीरा में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
स्टेक सॉसस्टेक सॉस
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
पानीपानी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
2
मकई से वापस भूसी को 1 इंच के भीतर सावधानी से छीलें । नीचे की; रेशम निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
3
सॉस के साथ मकई ब्रश करें । भूसी में मकई को फिर से लपेटें और रसोई के तार से सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
4
लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल मकई, कवर, मध्यम गर्मी पर 25-30 मिनट के लिए, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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