क्यूबा शैली के बीफ पिकाडिलो के साथ शकरकंद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्यूबा शैली के बीफ पिकाडिलो के साथ शकरकंद को आजमाएं । के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 322 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, लहसुन, पिमेंटो-भरवां जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आसान क्यूबा शैली बीफ पिकाडिलो, क्यूबा शैली तुर्की पिकाडिलो, तथा पिकाडिलो क्यूबानो (क्यूबन ग्राउंड बीफ डिश) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री तक गर्म करें । एक कांटा के साथ सभी पर पियर्स आलू और एक एल्यूमीनियम पन्नी–पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें; निविदा तक सेंकना, 50 मिनट । मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में, तेल गरम करें । प्याज को नरम, 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ2
लहसुन, जीरा और दालचीनी जोड़ें; कुक, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं]()
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
¼ चम्मच अजवायन3
गोमांस जोड़ें और 5 मिनट के माध्यम से पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें]()
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार5
टमाटर, चेरी, जैतून, केपर्स और नमक जोड़ें; गर्मी कम करें और उबाल लें,5 मिनट; कटा हुआ सीताफल में हिलाओ । स्लाइस खुलाआलू और मैश एक कांटा के साथ अंदर; विभाजित बीफआलू के बीच मिश्रण और सीताफल के पत्ते ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल]()
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन]()
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन![भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं]()
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
(बड़ी ट्यूब)
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआउपकरण
सामग्री
340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![90 प्रतिशत-दुबला जमीन गोमांस]()
90 प्रतिशत-दुबला जमीन गोमांस1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![डिब्बाबंद कुचल टमाटर]()
डिब्बाबंद कुचल टमाटर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन]()
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखे चेरी, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
सूखे चेरी, मोटे तौर पर कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी शेरी]()
सूखी शेरी2(सर्दी)![कटा हुआ ताजा सीताफल, परोसने के लिए अधिक पत्ते]()
कटा हुआ ताजा सीताफल, परोसने के लिए अधिक पत्ते2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बारीक कटा हुआ लहसुन]()
बारीक कटा हुआ लहसुन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन दालचीनी]()
जमीन दालचीनी11 पौंड तोरी,![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कटा हुआ प्याज]()
बारीक कटा हुआ प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पिमेंटो-भरवां हरा जैतून, गोल में कटा हुआ]()
पिमेंटो-भरवां हरा जैतून, गोल में कटा हुआ41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![मीठे आलू]()
मीठे आलू
90 प्रतिशत-दुबला जमीन गोमांस1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
डिब्बाबंद कुचल टमाटर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखे चेरी, मोटे तौर पर कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी शेरी2(सर्दी)
कटा हुआ ताजा सीताफल, परोसने के लिए अधिक पत्ते2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बारीक कटा हुआ लहसुन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन दालचीनी11 पौंड तोरी,
जमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बारीक कटा हुआ प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पिमेंटो-भरवां हरा जैतून, गोल में कटा हुआ41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
मीठे आलूकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
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