कोरिज़ो और आलू के साथ स्पेनिश चिकन
कोरिज़ो और आलू के साथ स्पेनिश चिकन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 81g प्रोटीन की, 103g वसा की, और कुल का 1376 कैलोरी. के लिए $ 4.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद आया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेबी व्हाइट-स्किन वाले आलू, चिकन जांघ, अजवायन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो स्पेनिश आलू और केल के साथ चिकन और कोरिज़ो रोमेस्को, आलू और कोरिज़ो के साथ स्पेनिश आमलेट, तथा छोले और कोरिज़ो के साथ स्पेनिश चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
जितना मुझे स्टोव पर एक पैन बुदबुदाती है, मुझे अक्सर लगता है कि लोगों को खिलाने का सबसे तनाव मुक्त तरीका ओवन मार्ग लेना है । जब मैं लड़खड़ा जाता हूं, तो मेरा दृढ़ विश्वास है कि "ट्रे-बेक" जाने का सबसे सुरक्षित तरीका है । ओवन की सहजता का आनंद लें: आप बस सब कुछ फेंक देते हैं, और आपका काम हो गया । मुझे लगता है कि मैं हरी सलाद पर भी बिछाने के सर्वोच्च प्रयास में जाऊंगा, लेकिन इसके अलावा, आप अपनी फ्लेमेंको हील्स को किक कर सकते हैं और उत्सव का आनंद ले सकते हैं ।
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
2 उथले रोस्टिंग पैन या क्वार्टर शीट पैन के तल में तेल डालें, प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच । चिकन की त्वचा को तेल में रगड़ें, फिर त्वचा को ऊपर की ओर मोड़ें और प्रत्येक पैन में 6 टुकड़े डालें ।
कोरिज़ो सॉसेज और बेबी आलू को 2 पैन के बीच विभाजित करें ।
प्याज और अजवायन के साथ छिड़के, फिर 2 पैन की सामग्री पर नारंगी उत्तेजकता को पीस लें ।
1 घंटे के लिए बेक करें, लेकिन 30 मिनट के बाद, ओवन में नीचे के पैन के साथ शीर्ष पैन को स्वैप करें और नारंगी रंग के रस के साथ सामग्री को चिपकाएं ।
चिकन मिश्रण को एक बड़े सर्विंग प्लैटर में डालें और परोसें ।
आप 2 दिनों के भीतर जो बचता है (पहले चिकन से हड्डियों को हटाकर) फिर से गरम कर सकते हैं, शायद कुछ डिब्बाबंद टमाटर, शेरी और संतरे के रस के साथ, लेकिन इस व्यंजन के लिए मेरा पूर्ण पसंदीदा अंतिम गंतव्य एक क्साडिला है । जब मैं कैनसस सिटी में आखिरी बार था, रोशनी का वह चमकता शहर, मैंने एक चिकन, काली मिर्च जैक और आलू क्साडिला (जैसा कि एक करता है) पर नाश्ता किया और इसने मुझे प्रेरित किया । तो, बस अपने बचे हुए आदेश के रूप में कई नरम आटा टॉर्टिला प्राप्त करें, हड्डियों को चिकन से बाहर निकालें, मांस को कोरिज़ो और आलू के साथ पासा, और कुछ कटा हुआ, कटा हुआ, या कसा हुआ पनीर (चेडर, मोज़ेरेला, मोंटेरे) में हलचल करें जैक, सभी संभव हैं), प्रत्येक टॉर्टिला में कुछ मिश्रण को गुड़िया करें, मोड़ो, फिर तवे या भूनें । सुनिश्चित करें कि चिकन गर्म पाइपिंग है । और अधिक गहराई से निर्देश के लिए पी 433 देखें । यह एक शानदार हैंगओवर-गायब नाश्ते या निकट-तत्काल रात के खाने के लिए बनाता है, जिस तरह से आप टीवी पर कुछ बुरा देखते हुए नीचे देखते हैं ।