कोरिज़ो के साथ मसल्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कोरिज़ो के साथ मसल्स को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1230 कैलोरी, 97 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 7.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 61% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, मसल्स, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो गुप्त घटक (कोरिज़ो): कोरिज़ो-उबले हुए मसल्स और सफेद बीन्स के साथ क्लैम, पी. ई. आई. मसल्स डब्ल्यू / चोरिज़ो, तथा लाल मिर्च और कोरिज़ो के साथ मसल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
काम करना, एक बार में 1, बहते पानी के नीचे गोले से किसी भी ग्रिट को साफ़ करें । खुले मसल्स को त्यागें जो उंगली के कुछ नलों और फटे हुए गोले के साथ बंद न हों ।
एक कटोरी ठंडे पानी में मसल्स डालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े चौड़े बर्तन में तेल गरम करें और कोरिज़ो डालें । लकड़ी के चम्मच या आलू मैशर का उपयोग करके, कोरिज़ो को टुकड़ों में मैश करें, इसलिए यह ग्राउंड बीफ़ जैसा दिखता है ।
ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
एक कटोरे में कोरिज़ो निकालें । उसी बर्तन में प्याज और लहसुन डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
पसीना आने के लिए 3 मिनट भूनें । शराब के साथ पैन को डिग्लज़ करें । कटोरे से मसल्स खींचो और उन्हें और पानी को बर्तन में स्थानांतरित करें, तनाव न करें, किसी भी रेत और ग्रिट को पीछे छोड़ दें जो नीचे तक डूब गया है । कोट करने के लिए हिलाओ।
कोरिज़ो को वापस बर्तन में डालें और ढक दें । 5 से 10 मिनट तक मसल्स के खुलने तक मध्यम आँच पर पकाएँ ।
एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें, अजमोद छिड़कें और तुरंत परोसें ।