कॉर्न, फवा बीन्स और मटर के साथ हर्ब ब्राउन राइस सलाद

कॉर्न, फवा बीन्स और मटर के साथ हर्ब ब्राउन राइस सलाद
मकई, फवा बीन्स और मटर के साथ हर्बड ब्राउन राइस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 384 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.29 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में शॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइस, मटर, संतरे का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं छोले, फवा बीन्स और मटर के साथ जौ का सलाद, फवा बीन्स और पिस्ता के साथ चावल का सलाद, तथा फवा बीन्स और पिस्ता के साथ चावल का सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 7 मिनट तक मध्यम आँच पर पकाएँ । चावल में हिलाओ, फिर चावल का दूध और पानी डालें और उबाल लें । ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और चावल नरम न हो जाए, लगभग 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का दूधचावल का दूध
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
3
चावल को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और कुछ बार हिलाते हुए कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
इस बीच, उबलते नमकीन पानी के एक मध्यम सॉस पैन में, मकई को केवल निविदा तक पकाना, लगभग 3 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, मकई को उथले कटोरे में स्थानांतरित करें । मटर के साथ दोहराएं, फिर फवा बीन्स, उन्हें लगभग 2 मिनट तक पकाना । फवा बीन्स को छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
एक छोटे कटोरे में, संतरे के रस को सिरका, टबैस्को और शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
नमक के साथ तुलसी और तारगोन और सीजन जोड़ें । मकई, मटर, फवा, स्कैलियन और मूली को ठंडे चावल में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
7
चावल में ड्रेसिंग डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
8
अरुगुला को एक थाली में फैलाएं, ऊपर से चावल का सलाद डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगुच्छा अरुगुलागुच्छा अरुगुला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई तुलसीकटी हुई तुलसी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई की गुठली (4 कानों से)मकई की गुठली (4 कानों से)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशेल्ड फवा बीन्स (फली में 1 पाउंड से)शेल्ड फवा बीन्स (फली में 1 पाउंड से)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मटर (फली में 1 पाउंड से)ताजा मटर (फली में 1 पाउंड से)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगुच्छा छोटे मूली, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डगुच्छा छोटे मूली, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल का दूधचावल का दूध8झींगा और शिरायुक्तनमकनमक81 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परस्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डस्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइसशॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइस11टीएसपी सूखा अजवायनतबस्स्कोतबस्स्को11टीएसपी सूखा अजवायनमोटे कटा हुआ तारगोनमोटे कटा हुआ तारगोन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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