क्रैनबेरी पेकन क्विनोआ
क्रैनबेरी पेकन क्विनोन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 253 कैलोरी. के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, संतरे का छिलका, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रैनबेरी और ब्री ओट क्विनोअन और पेकन क्रैकर्स (मांस रहित सोमवार), शहद-नारंगी ड्रेसिंग के साथ क्रैनबेरी पेकन क्विनोआ सलाद, तथा सेब पेकन क्विनोआ.
निर्देश
छोटे कटोरे में, क्रैनबेरी और संतरे के रस को एक साथ हिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । प्याज को तेल में पकाएं, नरम होने तक, बार-बार हिलाते रहें ।
क्विनोआ जोड़ें; कुक और 1 मिनट हलचल ।
शोरबा, नारंगी छील और नमक जोड़ें ।
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी को कम करें । कवर; 10 से 15 मिनट या शोरबा अवशोषित होने तक उबालें । कांटा के साथ फुलाना ।
क्रैनबेरी मिश्रण और पेकान में हिलाओ ।
गर्मी से निकालें; थाइम के साथ छिड़के ।
तुरंत परोसें या ढककर ठंडा करें ।