क्रैनबेरी-पोर्ट सॉस के साथ चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? क्रैनबेरी-पोर्ट सॉस के साथ चिकन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 273 कैलोरी. के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास टैनी पोर्ट, रगड़ ऋषि, इतालवी-अनुभवी ब्रेडक्रंब, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पोर्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं पोर्ट मोची एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो क्रैनबेरी-पोर्ट सॉस के साथ चिकन, क्रैनबेरी पोर्ट सॉस, तथा पोर्ट-क्रैनबेरी सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । ब्रेडक्रंब में चिकन को ड्रेज करें ।
पैन में डालें, और हर तरफ या हल्का ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं ।
शोरबा और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
पैन में जोड़ें; मध्यम से गर्मी कम करें । ढककर 10 मिनट या चिकन होने तक पकाएं ।
पैन से चिकन निकालें । शोरबा मिश्रण को उबाल लें, और 1/2 कप (लगभग 1 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । चिकन के ऊपर चम्मच सॉस।