कॉर्नमील के साथ पोर्क टेंडरलॉइन-हर्ब क्रस्ट

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कॉर्नमील-हर्ब क्रस्ट के साथ पोर्क टेंडरलॉइन को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 290 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । कॉर्नमील, सेज, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एक जड़ी बूटी क्रस्ट के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, खुबानी ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन एक जड़ी बूटी और सरसों के बीज क्रस्ट के साथ, तथा कॉर्नमील बिस्कुट पर पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
500 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । भारी शुल्क पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट लाइन; खाना पकाने स्प्रे के साथ धुंध ।
एक मध्यम कटोरे में, कॉर्नमील, अजमोद, ऋषि, लहसुन, तेल और नमक मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं । पैट टेंडरलॉइन सूखी। टेंडरलॉइन पर कॉर्नमील मिश्रण दबाएं, इसे पूरी तरह से कोटिंग करें ।
तैयार बेकिंग शीट पर स्थानांतरण करें और 10 मिनट तक भूनें । चिमटे का उपयोग करते हुए, सावधानी से टेंडरलॉइन को पलट दें और तब तक भूनना जारी रखें जब तक कि मांस रजिस्टरों के केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 145 एफ, 8 से 10 मिनट लंबा न हो जाए ।
टेंडरलॉइन को एक कटिंग बोर्ड में निकालें, पन्नी के साथ शिथिल रूप से तम्बू करें और टुकड़ा करने और परोसने से पहले 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।