कैरेबियन चिकन चावल का कटोरा
नुस्खा कैरेबियन चिकन चावल का कटोरा मोटे तौर पर आपके मध्य अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 5.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 403 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 88 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, बोतलबंद भुनी हुई मिर्च, जायफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चावल कुकर कैरेबियन शैली चिकन चावल पिलाउ, चा चा बाउल (मैक्सिकन चिकन और ब्लैक बीन राइस बाउल के लिए) - सोरया दरबी और एलेक्सन आंद्रेजेवस्की-भोजन में 50 महिला गेम चेंजर, तथा कैरेबियन चिकन फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में उबालने के लिए अमरूद का रस और एक कप केवल इतना स्वादिष्ट नारियल का दूध लाएं । (अन्य 3/4 कप आरक्षित करें) चावल में हिलाओ, कवर करें, और तापमान को कम करें । सिमर 30 मिनट। इस बीच, प्रत्येक चिकन पट्टिका को 3-4 स्ट्रिप्स में काट लें और सेट करें aside.In कम गर्मी पर एक अलग, छोटा सॉस पैन, इतना स्वादिष्ट क्रीमर, बचा हुआ नारियल का दूध, लाइम जेस्ट, जायफल, काली मिर्च और बीन्स को हिलाएं । गर्म रखें। चावल पकने से दो मिनट पहले, चिकन स्ट्रिप्स को कागज़ के तौलिये में लपेटें और 2 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें, जब तक कि गर्म न हो जाए । चार कटोरे में चम्मच पकाया चावल । चावल के ऊपर चम्मच नारियल-बीन मिश्रण, फिर कटा हुआ आम, लाल मिर्च स्ट्रिप्स, चिकन स्लाइस और सीताफल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)]()
1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)![कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)]()
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें![स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ]()
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)![अमरूद का रस]()
अमरूद का रस![पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![दिल के आकार का छिड़काव]()
दिल के आकार का छिड़काव![6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित]()
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित![1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ![परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस]()
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस![1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास]()
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास![हवा कैंडीज]()
हवा कैंडीज
1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
अमरूद का रस
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
दिल के आकार का छिड़काव
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
हवा कैंडीजउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए]()
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए![कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ]()
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)उपकरण
सामग्री
01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![काले सेम, rinsed और सूखा]()
काले सेम, rinsed और सूखा4fillets![ग्रील्ड चिकन स्तन पट्टिका, जमे हुए और पिघले हुए (ताजा ग्रिल कर सकते हैं)]()
ग्रील्ड चिकन स्तन पट्टिका, जमे हुए और पिघले हुए (ताजा ग्रिल कर सकते हैं)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![इतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त नारियल का दूध क्रीमर]()
इतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त नारियल का दूध क्रीमर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![इतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त नारियल का दूध पेय]()
इतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त नारियल का दूध पेय1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल]()
कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अमरूद का रस या अमृत]()
अमरूद का रस या अमृत3![नीबू का कसा हुआ उत्साह]()
नीबू का कसा हुआ उत्साह2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बोतलबंद आम, कटा हुआ]()
बोतलबंद आम, कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कच्चा चावल]()
कच्चा चावल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बोतलबंद भुनी हुई लाल मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुई]()
बोतलबंद भुनी हुई लाल मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुई
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
काले सेम, rinsed और सूखा4fillets
ग्रील्ड चिकन स्तन पट्टिका, जमे हुए और पिघले हुए (ताजा ग्रिल कर सकते हैं)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
इतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त नारियल का दूध क्रीमर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएइतना स्वादिष्ट डेयरी मुक्त नारियल का दूध पेय1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अमरूद का रस या अमृत3
नीबू का कसा हुआ उत्साह2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बोतलबंद आम, कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कच्चा चावल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बोतलबंद भुनी हुई लाल मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुईकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
व्यंजनमध्य अमेरिकीकैरेबियन
डिश प्रकारसाइड डिश
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