कैरेबियन ब्लैक बीन और फलों का सलाद

नुस्खा कैरेबियन ब्लैक बीन और फलों का सलाद तैयार है लगभग 15 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी मध्य अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । इस साइड डिश में है 84 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केला, नीबू का रस, कम सोडियम बीन्स और कुछ अन्य चीजें लें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कैरेबियन चिकन और ब्लैक बीन सलाद, कैरेबियन चावल और ब्लैक बीन सलाद, तथा ऑरेंज अदरक ड्रेसिंग के साथ कैरेबियन ब्लैक बीन मैंगो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

1बड़े

केला, कटा हुआ 425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कम सोडियम काले सेम, सूखा 28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

फेटा चीज़, क्रम्बल किया हुआ (वैकल्पिक)2(सर्दी)

ताजा सीताफल, कटा हुआ (मैं इसका उपयोग नहीं करता)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन जीरा 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली 1

नारंगी, sectioned 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

संतरे का छिलका, कद्दूकस किया हुआ 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

लाल प्याज, बारीक कटा हुआ 3(सर्दी)

छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)

अनुशंसित शराब: Gewurztraminer, Pinot Gris, रिस्लीन्ग

कैरेबियन गेउर्ज़ट्रामिनर, पिनोट ग्रिस और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मसालेदार कैरिबियन व्यंजनों से निपटने के दौरान आप थोड़ी मिठास के साथ वाइन का विकल्प चुनना चाहेंगे । इन वाइन को ठंडा परोसें ताकि वे और भी ताज़ा हों । 4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ हेंज एइफेल शाइन गेउर्ज़ट्रामिनर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।