क्रियोल स्किलेट डिनर
क्रियोल स्किलेट डिनर एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 332 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा. के लिये $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पिसी हुई हल्दी, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य चीजें लें । जमीन हल्दी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी से भरा नींबू केक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रियोल-स्टाइल स्किलेट डिनर, सॉसी क्रियोल-स्टाइल झींगा स्किलेट, और मिर्च और मशरूम के साथ क्रियोल चिकन और सॉसेज स्किलेट.
निर्देश
1
एक सॉस पैन में शोरबा, चावल, प्याज, 1 चम्मच लहसुन, मिर्च पाउडर, नमक, हल्दी, काली मिर्च और तेज पत्ता डालकर उबाल लें । गर्मी कम करें; ढककर 20 मिनट या चावल के नरम होने तक उबालें । बे पत्ती त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![हल्दी]()
हल्दी![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![गोया® मटर]()
गोया® मटर![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
सूअर की चर्बी वापस
हल्दी
गोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
गोया® मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में, अगली सात सामग्री और शेष लहसुन को मक्खन में 2 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक]()
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकगोया® लहसुनउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक3
मशरूम जोड़ें; मिर्च कुरकुरा-निविदा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग]()
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1 कप प्याज़, कटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग4
टमाटर और मटर जोड़ें; के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ![3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ]()
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
सामग्री
791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ बादाम toasted]()
कटा हुआ बादाम toasted1![स्टडिंग हैम के लिए पूरा]()
स्टडिंग हैम के लिए पूरा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक]()
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके]()
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![गर्म पानी (100°F)]()
गर्म पानी (100°F)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक]()
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा मशरूम]()
कटा हुआ ताजा मशरूम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद3![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ, विभाजित]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ, विभाजित1( बैंगन)![हरी मिर्च, julienned]()
हरी मिर्च, julienned2![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![पिसी हुई हल्दी]()
पिसी हुई हल्दी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कच्चा लंबा अनाज चावल]()
कच्चा लंबा अनाज चावल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए मटर]()
जमे हुए मटर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![गर्म मिर्च सॉस]()
गर्म मिर्च सॉस1( बैंगन)![मिठाई लाल मिर्च, julienned]()
मिठाई लाल मिर्च, julienned2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ लाल प्याज]()
कटा हुआ लाल प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन454हैबेनेरो मिर्च![बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतले कटे हुए]()
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतले कटे हुए1( बैंगन)![टमाटर, कटा हुआ]()
टमाटर, कटा हुआ
कटा हुआ बादाम toasted1
स्टडिंग हैम के लिए पूरा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
गर्म पानी (100°F)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा मशरूम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
कटा हुआ ताजा अजमोद3
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ, विभाजित1( बैंगन)
हरी मिर्च, julienned2
हरा प्याज, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
पिसी हुई हल्दी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कच्चा लंबा अनाज चावल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए मटर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
गर्म मिर्च सॉस1( बैंगन)
मिठाई लाल मिर्च, julienned2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ लाल प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन454हैबेनेरो मिर्च
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतले कटे हुए1( बैंगन)
टमाटर, कटा हुआकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
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