क्रियोल सॉसेज और सब्जियां
क्रियोल सॉसेज और सब्जियां एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 464 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.9 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वोस्टरशायर सॉस, सीफूड सीज़निंग, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रूट सब्जियां क्रियोल, क्रियोल चिकन और सब्जियां, तथा क्रियोल चिकन और सब्जियां.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, सॉसेज, प्याज, मीठी मिर्च और लहसुन को मध्यम आँच पर तेल में तब तक पकाएँ जब तक कि सब्जियाँ नरम न हो जाएँ । टमाटर, वोस्टरशायर सॉस, चीनी, नींबू का रस और मसाला में हिलाओ । उबालने के लिए लाओ । गर्मी कम करें; 15 मिनट के लिए उबाल, खुला ।
भिंडी डालें; एक उबाल पर लौटें । गर्मी कम करें; उबाल, 7 मिनट के लिए खुला या सिर्फ भिंडी के नरम होने तक ।
चाहें तो चावल के साथ परोसें ।