क्रिस्टिन के बच्चे के अनुकूल जंगली बेरी स्मूथी सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 4.16 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 397 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्रोटीन, ब्लूबेरी, बर्फ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । गो डेयरी फ्री की इस रेसिपी के 74 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बच्चे के अनुकूल जंगली बेरी स्मूथी, क्रॉक पॉट किड-फ्रेंडली टर्की चिली, तथा मोंटेल के बच्चे के अनुकूल स्मूथी.
निर्देश
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अपने खड़े ब्लेंडर या विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके, ऊपर दी गई सभी सामग्री डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें!अपने ब्लेंडर को आसानी से ब्लेंड करने की ट्रिक पर पहले तरल, फिर प्रोटीन पाउडर और उसके ऊपर बाकी सब कुछ मिलाना है । यदि आपका मिश्रण बहुत गाढ़ा है, तो अधिक दूध डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रोटीन पाउडर
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर